Receita da quarta: Bebidas vitaminadas para começar o dia com força total

Alessandra Bernardo

Frutas, verduras, leite e iogurte são gostosos e nutritivos. E, juntos, podem ser fonte de energia e disposição para todo o dia. Sabe como? Em forma de vitaminas ou sucos naturais. Pois bem, tire todo proveito dos ingredientes que você tem em sua geladeira e tenha força, disposição e pique para enfrentar as correrias do dia-a-dia com a ajuda desses itens tão simples e tão vitaminados. Encontre aqui uma receita que combine com o seu paladar e uma boa quarta-feira.

Vitamina Superforte

Ingredientes
1 beterraba
2 cenouras
6 laranjas

Modo de preparo
Descasque e corte em pedaços a beterraba, a cenoura e a laranja. Coloque tudo no liquidificador, adicione gelo e, se achar necessário, açúcar. Bata tudo por mais ou menos um minuto e meio. Está pronto para servir.

Mix de laranja

Ingredientes
1 ½ xícara (chá) de leite
Suco de 1 laranja
2 colheres (sopa) de iogurte natural
1 colher (chá) de mel

Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o suco de laranja, o iogurte e o mel até que fique homogêneo. Despeje em copos e sirva gelado.

Shake de iogurte e frutas

Ingredientes
½ copo de polpa de maracujá
1 copo de mamão picado
1 copo de banana picada
1 copo de suco de laranja
1 copo de manga picada
200 ml de iogurte natural

Modo de preparo
Bata no liquidificador a polpa de maracujá, o mamão, a banana, o suco de laranja e a manga. Leve as frutas batidas ao congelador. Quando a mistura estiver cristalizada, bata no liquidificador com o iogurte natural e sirva em seguida.

Vitamina de maçã e laranja com iogurte

Ingredientes
2 maçãs descascadas e picadas
2 xícaras (chá) de suco de laranja
2 xícaras (chá) de iogurte natural
Suco de ½ limão
3 colheres (sopa) de açúcar
3 cubos de gelo

Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até que fique homogêneo. Sirva gelado.

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2 responses to this post.

  1. Posted by Denise Pereira on 18/04/2012 at 11:33

    Muito bem , gostei das receitinhas…rsrsrsrsrs
    Vamos ver se consigo ser mais light assim…kkkkkkkkk
    Beijos!

    Responder

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