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Dançar trabalha músculos, melhora agilidade e equilíbrio e emagrece

G1 (com adaptações)

Dançar não é simplesmente mexer pernas e braços e se deixar levar pela música. É uma atividade física que trabalha os músculos, permite a socialização das pessoas e melhora habilidades como ritmo, agilidade e equilíbrio. Isso sem contar nos ganhos para a autoestima e a sensualidade.

Segundo a fisiologista Isabel Chateaubriand, a dança é valida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos. Também interfere nas áreas de comportamento, improviso e expressão individual e social. Ela destaca que tudo na vida inclui dança, até no nível das células. E o melhor, ainda ajuda a entrar em forma.

No aspecto da saúde, o exercício trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo. Veja abaixo os benefícios que a dança proporciona para seu corpo:

Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia. O único empecilho é quando alguém tem problemas nas articulações – aí é recomendada orientação médica. Veja abaixo quantas calorias você pode perder com cada tipo de música. Depois, é só escolher a que mais lhe agrada e cair na pista…

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