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Uso excessivo de smartphones causa lesões nos dedos

Uol Saúde

O uso cada vez mais frequente de smartphones, telefones que se parecem com computadores, está provocando o aparecimento de novas lesões nas mãos de seus usuários, entre elas as conhecidas como “textingtendinitis”, mais comuns nos dedos polegares, informa o Instituto de Ortopedia de Traumatologia do Hospital das Clínicas.

 

Nos smartphones, mandar mensagens e responder e-mails são feitos na maioria das vezes com o uso do polegar, também o responsável por segurar o aparelho e, por conta disso, o dedo acaba enfrentando um ritmo maior, gerando as lesões, segundo a Secretaria de Estado da Saúde.

Um estudo canadense feito com 140 universitários mostrou que 84% apresentavam alguma dor. A mais relatada foi a do polegar. O uso do navegador de internet aumenta em 2,21 vezes as chances de desenvolver dor no polegar quando comparado com usuários de celular sem internet, segundo a Secretaria.

De acordo o ortopedista Mateus Saito, “para cada clique que o polegar realiza há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor que se inflama”, explica. “A articulação da base do polegar também se inflama pelo excesso de atrito do movimento circular deste dedo”, completa.

Alongamento e descanso

Para evitar essas lesões e atenuar esses problemas causados nas mãos pela digitação excessiva nos celulares, evite longos períodos digitando e faça alongamentos periódicos. O ortopedista aconselha evitar digitar com a mesma mão que segura o celular ou apoiar o celular em algum lugar na hora de digitar.

Se o envio da mensagem não for urgente, procure usar o teclado do computador mas em caso de necessidade do uso excessivo destes aparelhos, procurar profissionais que orientem nos exercícios que fortaleçam as mãos. As inflamações causadas pelo uso dos smarthphones tendem a melhorar com o uso de bolsa de gelo e analgésicos, aconselha.

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Não tem smartphone? Saiba como acessar Facebook e Twitter em seu celular

Uol  (com adaptações)

Apesar do enorme crescimento do número de smartphones vendidos no Brasil, esses telefones inteligentes, cheios de funções, ainda correspondem a uma fatia bem pequena do mercado: segundo o Ibope Inteligência, apenas 10% dos donos de celulares possuem um smartphone no país. Se você pertence ao grupo dos celulares tradicionais e lamenta ficar de fora das redes sociais quando não está diante do computador, é possível dar um jeito.

Preparamos abaixo um guia para você manter o Facebook, Twitter e Orkut atualizados mesmo quando estiver na rua — nem todas as operadoras oferecem acesso a todos os serviços. Confira abaixo como usar essas redes sociais com seu celular básico.

Facebook

Clientes das operadoras Claro, Nextel, Oi ou Tim pode atualizar seu status, receber notificações e enviar fotos para o seu perfil enviando um SMS para o número 32665. Para isso, siga os passos:

1. Faça o login no Facebook usando o computador.

2. No canto superior direito, selecione o menu “Conta” e, em seguida, “Configurações da Conta”.

3. Selecione a opção “Celular”.

4. Escolha a opção “Adicionar um telefone”.

5. Será preciso enviar um torpedo para o número 32665 colocando a letra “F” como texto. Você receberá em seguida um SMS com um código de ativação que deverá digitar na página do Facebook.

6. Pra cancelar o recebimento das mensagens, envie um Torpedo com a palavra STOP para o número 32665.

7. As mensagens têm o mesmo custo padrão dos torpedos de sua operadora, tanto para envio quanto para recebimento.

Já os clientes da operadora Vivo não podem se cadastrar diretamente no Facebook. No entanto, a promoção Vivo On permite a navegação ilimitada nas versões móveis de Facebook, Twitter e Orkut. Os usuários de pré-pago precisam fazer recarga mensal de R$ 25 para usar o serviço.

WAP – Outra opção é navegar com celular de qualquer operadora via WAP usando o endereço http://m.facebook.com/. Funciona com a maioria dos navegadores para celular e o acesso é cobrado por tráfego de dados conforme as tarifas da sua operadora.

Twitter

Clientes Tim e Nextel:

1. Faça o login no Twitter e vá para a opção “Configurações”.

2. Clique em “Celular” e cadastre seu número.

3. O Twitter vai pedir que você envie uma mensagem  para o número 40404. Faça isso e espere a resposta com as instruções do que você deve fazer em seguida.

Feito o cadastro, você pode enviar fotos ou textos para postar em sua conta, sempre para o número 40404. O custo do serviço varia de acordo com as tarifas da operadora.

Claro, Oi e Vivo também oferecem alternativas para os clientes enviarem e receberem tuítes via SMS (clique sobre o nome de cada operadora para ver o serviço).

Os preços variam. A Claro cobram R$ 2,99 por semana para envio e recebimento ilimitado de tuítes. Na Oi, o mesmo preço semanal dá direito a cem mensagens. A Vivo cobra R$ 0,15 por tuíte ou R$ 11 mensais pelo envio de 150 mensagens e recebimento ilimitado de tuítes.

WAP – Outra opção é navegar com celular de qualquer operadora via WAP usando o endereçohttp://m.twitter.com/Home. O acesso é cobrado por tráfego de dados conforme as tarifas da sua operadora.

 

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